使用稻城市市长歌曲的健康体操

为了纪念稻城市建市50周年，利用制作的“市歌”，广泛促进市民养成健康习惯，普及和宣传护理预防而制作。
内容是拉伸运动和节奏体操。

有关市歌的详细信息，请参阅以下链接。

• 稲城市施行50周年纪念 稲城市歌的制定

拉伸体操 演奏版本

此视频中使用的曲子是傍晚时分在市内播放的防灾无线广播曲。
演奏是与稲城市相关的“iMUSICA”（アイムジカ）。
通过配合这首曲子进行拉伸，希望能让您感受到舒适，并成为您开始运动的契机。
因为有上肢和下肢两种类型，傍晚播放这首曲子时，不妨每天交替练习这套体操。

上肢拉伸

• 稲城市市长歌的拉伸运动！上肢篇（演奏版 伴随解说）（YouTube）（外部链接）

下肢拉伸

• 稲城市市长歌的拉伸体操！下肢篇（演奏版 伴随解说）（YouTube）（外部链接）

韵律体操 歌曲版本

这是一种随着歌曲节奏有节奏地进行的有氧运动。
为了解决运动不足、提高心肺功能、激活大脑等目的，
除了基本运动外，这是一种融合了多摩川、风的流动以及从大地扎根伸展的树木等丰富自然景象的稻城形象的体操。

• 稲城市市长歌的韵律体操！（歌曲版 伴解说）（YouTube）（外部链接）

播放列表

稲城市市长健康操系列的播放列表。

除了上述的体操外，还录制了没有解说的体操视频。无需解说的朋友也可以利用那个。

• （播放列表）稲城市市长健康操系列（YouTube）（外部链接）

关于发布的体操

• 视频是由NPO法人i俱乐部协助制作的。（外部链接）

i俱乐部是一个体育俱乐部，成立并运营着，旨在让从幼儿到老年人，从初学者到高级者的稻城市市长，根据年龄、兴趣、关注、技术和技能水平，随时参与活动。