Vamos prevenir a insolação

É importante tomar medidas adequadas para prevenir a insolação, de acordo com cada local.
Consulte abaixo e implemente as medidas adequadas.
A partir do ano fiscal de 2024, um "Alerta Especial de Cuidado com o Calor" será emitido em casos em que a temperatura se torne especialmente alta, podendo causar sérios danos à saúde devido a insolação.

Vamos evitar o calor e nos proteger

Dentro de casa

• Ajuste a temperatura do ambiente usando ar-condicionado ou ventilador
• Cortinas blackout, cortinas de bambu, uso de água para resfriamento
• Usar roupas frescas
• Preste atenção especialmente em dias que de repente ficam quentes

Ao ar livre

• Uso de guarda-sóis e chapéus
• Uso de sombra, pausas frequentes
• Em dias de bom tempo, evite sair durante o dia o máximo possível

Evite o acúmulo de calor no corpo

• Use roupas que sejam respiráveis, com propriedades de absorção de umidade e secagem rápida
• Resfriar o corpo com gelos, gelo, toalhas frias, etc.

Hidrate-se frequentemente

Mesmo dentro de casa ou ao ar livre, mesmo que você não sinta sede, é importante repor frequentemente líquidos, sais e bebidas esportivas.

Outros Assuntos

Idosos, crianças e pessoas com deficiência são mais propensos a sofrer de insolação, portanto, devemos ter muito cuidado.

Links de Informações Relacionadas

• Vamos prevenir a insolação/Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar（link externo）
• Site de Informação sobre Prevenção de Insolação do Ministério do Meio Ambiente（link externo）
• Departamento de Assuntos Gerais　Corpo de Bombeiros　Informações sobre Insolação（link externo）
• Instituto Meteorológico - Para se proteger de golpes de calor（link externo）