Parque con equipos de ejercicio

Lista de parques con equipos de ejercicio

Nombre del parque	Ubicación	Instalaciones
Parque Shiroyama	Koyodai 4-6	3 estiradores y 1 equilibrador
Parque Wakabadai	Wakabadai 1-19-1	3 estiradores y 1 de potencia
Omaru Parque	Omaru 1097	4 unidades de potencia
Parque Comunitario Hirao	Hirao 3-7-20	2 equipos de estiramiento, 1 equipo de equilibrio
Parque Infantil Nanamagari de Higashi-Naganuma	Higashi-Naganuma 3116	1 equipo de estiramiento
Parque Matsuba	Yanokuchi 1884	2 equipos de estiramiento
Parque Plaza de Huevos	Momura 2117-9	1 equipo de estiramiento, 1 equipo de potencia
Parque de las ovejas	Koyodai 6-14	2 unidades de potencia
Parque Sunami	Yanokuchi 2284-17	2 estiradores y 1 de potencia
Parque Mogura-san	Koyodai 2-4-73	1 equipo de estiramiento, 1 equipo de potencia
Parque Terayatsu	Hirao 4-49-1	1 equipo de estiramiento
Parque Omaru Genki	Omaru 593-13	1 equipo de estiramiento
Parque Verde del Norte de Inagi	Higashi-Naganuma 2996 no I	2 estiradores y 1 de potencia

Equipos de juego saludables

Es una estructura que tiene como objetivo el mantenimiento y la mejora de la salud y la condición física, destinada principalmente a adultos, excluyendo edificios. En general, se les llama "juguetes de salud" porque permiten moverse de manera informal y divertida bajo el cielo abierto. Por favor, utilícelo mientras consulta su estado físico, como durante caminatas o carreras.
Dado que está diseñado para adultos, nos aseguramos de que la disposición no se mezcle con los equipos de juego para niños. Además, dado que existe la posibilidad de que los niños lo utilicen, se han tomado en cuenta las medidas de seguridad para los niños.

Sobre el uso de los equipos de ejercicio

• La mayoría de los equipos de ejercicio tienen instrucciones de uso en el lugar. Primero, verifiquemos.
• Utilice los equipos de juego saludables que se adapten a su condición física y estado de salud.
• Los días de lluvia son resbaladizos y peligrosos. Evitemos su uso.
• Está diseñado para adultos. Cuando los niños lo usen, asegúrese de que siempre estén acompañados por sus Padres o tutores.

Principales equipos de ejercicio para la salud (estiramiento)

Banco para estiramientos

Puedes estirar la parte superior del cuerpo al inclinarte hacia atrás en el respaldo del banco mientras estás sentado.
También se puede hacer de pie en el lado opuesto.
Coloque los pies en la barra, acuéstese de espaldas en el banco y levante la parte superior del cuerpo.
Los ejercicios abdominales, que son la base del entrenamiento de fuerza, son efectivos para aumentar la fuerza en el abdomen y las piernas.

Coloque los pies en la barra, acuéstese de espaldas en el banco y levante la parte superior del cuerpo.
Los ejercicios abdominales, que son la base del entrenamiento de fuerza, son efectivos para aumentar la fuerza en el abdomen y las piernas.

barra de suspensión

Agarrar la barra con ambas manos y realizar ejercicios de suspensión o dominadas.
Es efectivo para aumentar la flexibilidad de los brazos, hombros y espalda, así como para mejorar la fuerza de las manos, brazos, abdomen y piernas.

Banco de flexión hacia adelante

Párese sobre la plataforma frente a la barra y flexione hacia adelante.
La posición de la barra será un indicador de flexibilidad.

Agarra la barra con ambas manos y salta sobre la barra con los pies juntos.
Es efectivo para aumentar la fuerza de los músculos de los hombros, la espalda y las pantorrillas.

Torción del torso

Párate de espaldas a la barra y gira la parte superior del cuerpo.
Tiene un efecto de estiramiento en la cintura.

Tablero de torsión

Párese sobre el disco y gire lentamente el torso de lado a lado mientras se agarra de las barras alrededor y en la parte superior.
Tiene un efecto de estiramiento en la cintura.

Principales equipos de juego para la salud (equilibrio)

barra de equilibrio

Caminar sobre la plataforma mientras se mantiene el equilibrio.
Es efectivo para desarrollar y mantener el sentido del equilibrio.

Principales equipos de ejercicio (tipo potencia)

Banco de abdominales

Barra de dominadas

Acuéstese de espaldas en el banco, agarre firmemente la barra y levante el cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra, luego regrese a la posición original.
Es efectivo para aumentar la fuerza de los hombros, la espalda alta, los brazos y los músculos laterales.

barra de flexiones

Extiende los brazos y agarra la barra, estira bien el cuerpo para que esté en línea recta y realiza lentamente las flexiones de brazos.
Está bien si te arrodillas en el suelo.
Es efectivo para aumentar la fuerza de los músculos del hombro, la espalda y los tríceps.

Salto de cuerda repetido

Escalón

Agarra las barandillas a los lados y sube y baja de la plataforma.
Es efectivo para aumentar la fuerza muscular de las piernas y la cadera, así como para mejorar la función cardiovascular.

Banco para levantar las piernas

Siéntate en el banco y estira las piernas hacia adelante.
Agarra las barras laterales, levanta las piernas hacia adelante y flexiona los brazos.
Es efectivo para aumentar la fuerza muscular en el abdomen y los brazos.