使用稻城市市歌的健康體操

為了紀念稻城市施行50周年，利用了「市歌」，以廣泛促進市民的健康習慣獲得及介護預防的普及與啟發。
內容是伸展體操和節奏體操。

有關「市歌」的詳細資訊，請參考以下連結。

• 稻城市施行50周年紀念　稻城市歌的制定

伸展體操 演奏版本

這段影片中使用的音樂是傍晚時分在市內播放的防災無線音樂。
演奏是稻城市相關的「iMUSICA」（iMUSICA）。
希望通過與這首曲子一起伸展，感受到舒適，並能成為運動的契機，因此創作了這段內容。
有上肢和下肢兩種，如果在傍晚時分播放這首曲子，您覺得每天交替練習這個體操怎麼樣呢？

上肢伸展

• 稻城市市歌伸展體操！上肢篇（演奏版 解說附）（外部連結）

下肢伸展

• 稻城市市歌伸展體操！下肢篇（演奏版 解說附帶）（YouTube）（外部連結）

韻律體操 歌曲版本

這是一種隨著歌曲節奏有節奏地運動的有氧運動。
為了解決運動不足、提升心肺功能、活化大腦等目的，
這是一種體操，除了基本運動外，還融入了多摩川、風的流動以及從大地扎根向上生長的樹木，展現出自然豐富的稻城形象。

• 稻城市市歌的韻律體操！（歌唱版 附解說）（YouTube）（外部連結）

播放列表

稻城市歌的健康體操系列播放列表。

除了上述的體操外，還收錄了沒有解說的體操視頻。如果您不需要解說，也可以利用那個。

• （播放列表）稻城市市長健康體操系列（YouTube）（外部連結）

關於刊登的體操

• 影片是由NPO法人i俱樂部協助製作的。（外部連結）

i俱樂部是為了稻城市民而設立的運動俱樂部，無論是幼兒還是高齡者，無論是初學者還是高級者，皆可根據年齡、興趣、關心、技術和技能水平隨時參加活動。